Mitja Marato de Riudoms

Bueno, el domingo pasado hize la media maraton de Riudoms.
En principio iba a ser una carrera acompañada,
ya que la ibamos a hacer Aitor y yo juntos.
Excepto en casa de uno ir mucho peor que el otro..
no era plan de uno morir y el otro tan tranquilo.
Pero al final Aitor no hizo la media,
ya que tenia entreno de bici y no le daba tiempo ha hacer la transicion
y venirse a correr.
Asi que afronte la media yo solo.
Empeze bastante facil..
los 6km primeros a un ritmo de 3,40 sin sufrir demasiado...
pero poco despues del 7 me descuelgan las 2 personas con las que iba que corrian solo 10km...
y caigo en bajon...
asi que yo solo el resto de cursa..
Pase el km 10 el 13º con 39,50...
aunque en el km 12 y coronando el puerto ya iba en 15º
Para seguir sufriendo hasta llegar a colocarme el 22º, aunque al ver el cartel del km20...
ya estamos llegando..
cambio de ritmo, mejor parcial en 1,1km a los restos de 1km solo de los ultimos 8km.
Asi que llegue bastante menos quemado que el año anterior...
pero con la falta de ritmo aun en pruebas largas.
Ya que subi 6min del año pasado.
Hize 1h29min 21º general y 1ºcat. tambien el mas joven de la media!

Ahora...
a por Camp.Cataluña de Acuatlon en Badalona

Semana en Les Borges del Camp

Bueno, esta semana desde el martes, en casa del filete de la foto.

Ya queda poco aqui... domingo de vuelta a casa.

Pues buenos entrenos los de esta semana.

Con algun dia de calidad, ufff que las series que hicimos nadando pa mi...

su ritmo fue duro! jaja pero se aguanto que es lo importante.

y unas series de carrera fuertecillas que nos dejaron pfff..

pero bueno... hoy relajo un poco

Que mañana media maraton!

haber que tal sale...

este año vengo mucho mas tranqilo que el año pasado.

mas que nada porque vengo peor de forma y sin objetivo.

pero a darlo todo y haber que sale.

esperemos que bien

y el lunes vuelta a la batalla de cada dia, el tipico cole...

en la blume otro año de modulo..

Nos vemos

y os cuento que tal la media!

De vueltaa!

Bueno...
una vez perfectamente recuperado, entrenando y compitiendo...
es hora de volver a dar uso a esto!

Bueno ya estoy recuperado de todas las lesions...
aunq los 6 meses parados se notaron y mucho...
aun me falta forma que ganar,
ya que en los tris llego petao a correr...
pero bueno poco a poco iremos cogiendo ritmillo!

Estos meses he competido ya..
un pequeño resumen de mi actividad mientras no utilize Blog...

Duatlo Castellfollit -- 111 General - 3º Cataluña de G17-19
Tri Prat -- 137 General - 11 Junior -- Parciales: 12,32(73) 38,36(221) 19,04(126) 1:10:12
Tri San Feliu Guixols -- Retirado despues de la natacion.
11km Corte Ingles -- 106 General -- 3º de mi Categoria -- 43,38
Tri Salou -- 86 General - 3º Junior -- Parciales: 12,54(33) 38,08(177) 20,19(93) 1:11:21
Camp.Esp.Aquatlon Gijon -- 8º de España Junior - Recuperando nivel de natacion -- 34:39
Camp.Esp.Tri O Grove -- 55º de España Junior -- Parciales 9,46(39) 35,49(66) 20,54(47)
Tri la Vila -- 85 general - 6 Junior -- Parciales 12,36(37) 32,03(170) 21,04(201) 1:05:43
Camp.Esp.Tri Relevos Medina -- 23º España Mis parciales: 4,27(6) 14,47(30) 7,52(32) 27,06
Tri Popular Medina Rioseco -- 15ºGeneral -- 3ºJunior Tiempo: 26,10


Pues eso...
que vuelvo a actualizar esto...
en los proximos dias os comento mas cosas...
Foto en La Toja, dia despues del de España con Alex y Mateo.
Foto al acabar el tri popular medina, los 3 del relevo A del dia anterior, Yo, Aitor, Alex
Nos vemosss!!!

99ª Copa NadaL

Ayer fue la 99ª copa nadal.
Y como es normal alli estube, por 5 vez.
Se levanto un buen dia, para lo que estan siendo las navidades.
Hacia sol, aunque pasaba un vientecillo que dejaba notar el frio..
Alli estubimos por la mañana, con mi hermano grande, que tambien la hizo,
algunos de sus miembros d'equipo de soco, y con algun compañero de mi club, el Prat.

Luego ya tocaba el pringar y tirarse.
En la 5ª serie y ultima la de los absolutos,
alli estaba, preparado en la barcaza para saltar a luchar contra el agua congelada.

En primera fila, en un lateral y para no amontonarme con la gente, fue mi situacion para saltar al agua.
Entonces, piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
y todos al agua patos, como si el agua no estubiese a 13º ni hiciera un fresco que la gente estaba con los pelos de puntas.
A nadar se ha dicho.
Asi que salida a tope, y llego a la primera boya a la altura de los primeros, con Dani Serra por el medio y Cesc Godoy en el otro lateral... increible, segunda boya y 100m y sigo cerca de los dos primeros, aunque yo abierto por un lateral, no me lo creo.
Entonces llega el punto en que, empiezo a perder ritmo,
no avanzo, me adelanta gente no cojo aire... y llego a la ultima boya detras del grupo de cabeza...
Hasta el final... que aun me pasa mas gente y donde sufri para llegar al final de los ultimos 50m interminables...
Pero asi es un copa nadaL...
llena de sufrimiento!

Ganadores: Cesc Godoy y Dani Serra ex-equo, y en chicas Marta Noguera, en peques de chicas Ana GodoY!

Nos vemos por la proxima!!
A por la 100!!

Fotos de Joan Sebastia

Final de clases y arbitro de Boccia

Si, porfin final de clases.
Por lo que toca a empezar a entrenar poco a poco, pero ja en serio!
Hoy me toca nadar, que esto ja si que habia empezado a hacer 3 veces a la semana,
mientras que correr y bici habia salido algun dia, pero como si no... porque muy poco hecho
Pero bueno, estos dias me veo con un poco mas de animos para empezar!
espero que se note tambien cuando este entrenando.

En estos ultimos dias tambien he conseguido algo mas para los entrenos...
un tubo Snorkel, el que tenemos en la foto.

Tambien es estos ultimos dias hize mi segunda practica de arbitro de boccia, y ahora ya soy arbitro de boccia, con mi licencia y todo!
Asi que nada, a Arbitrar!!

Ahora a prepararse al frio... porque de aqui muy muy poco Copa Nadal...
espero poderme apuntar..
99ª edicio!

Nos vemos!!
Buenas vacaciones!

Vuelta a la carga

Buenas,
aqui volvemos!
en pleno principios de diciembre,
cuando en verdad me tocaria acer el gladiador, alguna carrera i la sant silvestre...
sigo aqui...
empezando los entrenos!
el viernes hice mi primer entreno en serio...
2650 m. de natacion.

Aunque antes de empezar a nadar,
forze un dia, despues de que el alta medica ya la tuviese,
tampoco arriesgar si no te dejan claro!
Para poder tirarme en la serie de ex-nadadores del C.N.Cornellà!
Y poder nadar un 50 crol, al lado de mi hermano mayor!

Al finaL gane la prueba con 27,8 seguido d un primo mio 28,2 y de mi hermano 28,4
(en la foto mi hermano y yo).

Bueno, pues eso es todo!
por fin vuelta a los entrenos...
aunque estos dias seran los entrenos mas suaves de mi vida creo!
pero al fin y al cabo parece que ya estoy de vuelta...

Nos vemos prontO!!

Desaparecido

Hola a todos!!
Bueno, aqui estoy de nuevo...
quiero que sepais que he olvidado un poco esto,
porque he estado lesionado,
de lo que aun me estoy recuperando,
y entonces no tenia muchas ganas de publicar algo!
ya sabeis que una lesion siempre baja el animo...
asi que esa es mi razon de olvido del blog!

Bueno, despues de como que ya hace 16 dias
que estaba prevista mi vuelta al entreno...
aun sigo sin entrenar.
Ya vuelvo a hacer las clases del modulo con cierta normalidad...
con precaucion pero haciendo todo!
Ayer Badminton...
y hoy 10min de carrera y una sesion de estiramientos,
que es lo practico hemos tenido...
Ahora a ver si la semana que viene puedo empezar a entrenar!!
y ya de aqui unas semanas a tope!!

Cuidaros!
y a entrenar!