Mitja Marato de Riudoms

Bueno, el domingo pasado hize la media maraton de Riudoms.
En principio iba a ser una carrera acompañada,
ya que la ibamos a hacer Aitor y yo juntos.
Excepto en casa de uno ir mucho peor que el otro..
no era plan de uno morir y el otro tan tranquilo.
Pero al final Aitor no hizo la media,
ya que tenia entreno de bici y no le daba tiempo ha hacer la transicion
y venirse a correr.
Asi que afronte la media yo solo.
Empeze bastante facil..
los 6km primeros a un ritmo de 3,40 sin sufrir demasiado...
pero poco despues del 7 me descuelgan las 2 personas con las que iba que corrian solo 10km...
y caigo en bajon...
asi que yo solo el resto de cursa..
Pase el km 10 el 13º con 39,50...
aunque en el km 12 y coronando el puerto ya iba en 15º
Para seguir sufriendo hasta llegar a colocarme el 22º, aunque al ver el cartel del km20...
ya estamos llegando..
cambio de ritmo, mejor parcial en 1,1km a los restos de 1km solo de los ultimos 8km.
Asi que llegue bastante menos quemado que el año anterior...
pero con la falta de ritmo aun en pruebas largas.
Ya que subi 6min del año pasado.
Hize 1h29min 21º general y 1ºcat. tambien el mas joven de la media!

Ahora...
a por Camp.Cataluña de Acuatlon en Badalona

Semana en Les Borges del Camp

Bueno, esta semana desde el martes, en casa del filete de la foto.

Ya queda poco aqui... domingo de vuelta a casa.

Pues buenos entrenos los de esta semana.

Con algun dia de calidad, ufff que las series que hicimos nadando pa mi...

su ritmo fue duro! jaja pero se aguanto que es lo importante.

y unas series de carrera fuertecillas que nos dejaron pfff..

pero bueno... hoy relajo un poco

Que mañana media maraton!

haber que tal sale...

este año vengo mucho mas tranqilo que el año pasado.

mas que nada porque vengo peor de forma y sin objetivo.

pero a darlo todo y haber que sale.

esperemos que bien

y el lunes vuelta a la batalla de cada dia, el tipico cole...

en la blume otro año de modulo..

Nos vemos

y os cuento que tal la media!

De vueltaa!

Bueno...
una vez perfectamente recuperado, entrenando y compitiendo...
es hora de volver a dar uso a esto!

Bueno ya estoy recuperado de todas las lesions...
aunq los 6 meses parados se notaron y mucho...
aun me falta forma que ganar,
ya que en los tris llego petao a correr...
pero bueno poco a poco iremos cogiendo ritmillo!

Estos meses he competido ya..
un pequeño resumen de mi actividad mientras no utilize Blog...

Duatlo Castellfollit -- 111 General - 3º Cataluña de G17-19
Tri Prat -- 137 General - 11 Junior -- Parciales: 12,32(73) 38,36(221) 19,04(126) 1:10:12
Tri San Feliu Guixols -- Retirado despues de la natacion.
11km Corte Ingles -- 106 General -- 3º de mi Categoria -- 43,38
Tri Salou -- 86 General - 3º Junior -- Parciales: 12,54(33) 38,08(177) 20,19(93) 1:11:21
Camp.Esp.Aquatlon Gijon -- 8º de España Junior - Recuperando nivel de natacion -- 34:39
Camp.Esp.Tri O Grove -- 55º de España Junior -- Parciales 9,46(39) 35,49(66) 20,54(47)
Tri la Vila -- 85 general - 6 Junior -- Parciales 12,36(37) 32,03(170) 21,04(201) 1:05:43
Camp.Esp.Tri Relevos Medina -- 23º España Mis parciales: 4,27(6) 14,47(30) 7,52(32) 27,06
Tri Popular Medina Rioseco -- 15ºGeneral -- 3ºJunior Tiempo: 26,10


Pues eso...
que vuelvo a actualizar esto...
en los proximos dias os comento mas cosas...
Foto en La Toja, dia despues del de España con Alex y Mateo.
Foto al acabar el tri popular medina, los 3 del relevo A del dia anterior, Yo, Aitor, Alex
Nos vemosss!!!